先日、知り合いに久しぶりに会うと、なんだかとっても疲れていました。
近況報告を聞いていると、
自分には必要だと思って飲んでいたサプリが影響しているのか？
不調がではじめているので、サプリを飲むのを止めるように医師に言われて飲むのを辞めた。
ということだったり、
後は、年齢的なこともあるのか？心身共に以前のような元気がなくなっていました。
私と同年代の５０代前後の人って、
今までとは違う身体の変化に不調を訴えている人は沢山いるので、
決して、この久しぶりに会った知り合いだけの話ではないんですよね。
小林製薬の紅麹問題の時に、私、stand.fmで喋ったんですが、
紅麹も確かに問題だけど、
身体が不調だからと、サプリの効果を信じて、
素人が長期間飲み続けるのって、そもそもそれが間違っているんですよね。
心身の不調が出ると、「これにいいよ！」と言われているサプリに頼りたくなるけれども
その前に、することは、やっぱり生活習慣を見直すこと
１．バランスのよい食事をとる。
２．適度な運動をする。
３．良質な睡眠をとる。
これが私たち人間の身体をやっぱり作っているものなんですよ。
いくらサプリをとっても、バランスのよい食事がとれていなければ、何の意味もありません。
忙しいから・・・暑いから・・・そう言って体を動かさないでいると、
血流が悪くなり、心身の不調が現れます。
ちゃんと食事をしていなかったり、運動していなかったり、
寝る直前までスマホを触っていると、良質な睡眠はとれませんよ。
まずは、自分自身の生活習慣を見直し、自分に必要なサプリがもし、あるのなら、摂るのはそれから。。。
私自身は、サプリは摂りませんが、
女性ホルモンのバランスを整える、ハーブは摂取しています。
でも、長期間、毎日、毎日、摂取するということはありません。
女性ホルモンのバランスを整えるハーブなので、
排卵日と月経の様子を見ながら、１カ月の間に、必要な時期に摂取し、
３カ月摂取して、調子が良ければ、しばらく飲まずに様子を見て、
また不調が起これば、摂取して・・・というようなことをずっとやってきて、
４０代前半～後半にかけては、月経前症候群（PMS）の症状が改善され
５０歳が目前になっている今は、更年期障害のような症状が出始めても、
大丈夫な感じになっています。
私の知り合いも、サプリを飲み続けず、相談してくれたら良かったのにな～。
サプリを摂るにしても、摂り方があるし、
それより何より、サプリよりもオススメのハーブが沢山あるのにな～
と思うんですよね。
何よりも大事な自分自身の「からだ」のことを知らない人は多いです。
本当は、中学生や高校生の時に、
理科の授業で「からだ」のことって習っているんですよ。
でも、その時に習うことだから、
今から勉強したって、何ら難しいことではない訳です。
コロナと共に暮らす毎日になり、
「免疫力が大事」「自然治癒力が大事」と言われるようになったけど、
・・・・んじゃ、どうしたらいいのか分からない。
そんな人が、身体の不調が出てきた時に
「植物由来の〇〇〇」みたいなサプリなら、身体に優しくていいだろうと
それにすがる思いで、長期間飲み続ける。。。
そんな危険な事はありません。
そもそも植物由来だから、安全ということもないんですよね。
「からだ」のことをまずは知ること。
これは、健康に暮らすためにはとっても大事なことですよ。
ハーバルアコードアカデミーでは、
「ハーバルセラピストコース」１０月スタート生を募集中！
からだの造りや構造についても学べます。
また、「がん」「肥満」「脂質異常症」「糖尿病」「高血圧症」「痛風」といった
生活習慣病に関することや、
女性ならではの不調「月経前症候群（ＰＭＳ）」「月経痛」「更年期障害」に関すること、
また、今の時代、大事な「免疫」などについて、
からだの仕組みを学ぶと共に、
生活習慣のアドバイスが第三者にできるようになる知識を習得します。
こういったことを、アドバイスできる人って、今の時代、そしてこれからの時代に
必要とされることは間違いないですよね。
自分自身の健康の為にも、知っておきたいことばかりですよ。
