９月も終わりになりました。
今年の９月も暑かったですが、ようやく涼しくなってきましたね。
こういう時は、夏の疲れが出やすい時です。
最近、お会いする方も
「どこが悪いという訳じゃないけど、身体がダルイ」
と言われている方が続いています。
これは、恐らく
自律神経の乱れからくるものだと思われます。
きっと、背中がキンキンに張っているんじゃないかな。
なので、こういう時は、
当たり前のようだけど、ゆっくり湯船に浸かって
お風呂タイムを過ごす。
というのがオススメです。
アロマテラピーやハーブを使ってお風呂に入る方法もありますが、
ただ「天然塩」だけを入れても
発汗作用や浄化作用があるので、おすすめです。
そして、
軽い運動をするのがやっぱりお勧めですね。
大体、「体調が悪い」「気分が優れない」
「ダルイ」と言っている方は運動していません。
確かに、身体を動かす元気もないかもしれませんが、
思い切ってちょっと近所を歩いてみるだけでもいいのでしてみると、
気分が違いますよ。
運動すると、「幸せホルモン」という
物事をポジティブに考えるホルモンも
活性化すると言われているので、
運動することって、やっぱり心にも身体にもいいんですよね。
そして、早く寝る！
夜遅くまで、携帯でゴソゴソしていませんか？
夜遅くまで携帯でゴソゴソしていると、
質の良い睡眠を妨げることに繋がっていきますよ。
そんな生活習慣を今一度見直しながら
寝る前に、好きな香りでアロマテラピーを楽しむ
っていうのも、いいですよね。
更には、自律神経のバランスを整えるハーブティーも
オススメなのがあるのはあるのですが、
ちょっと注意事項があったりするハーブなので、
これは、講座を受講して下さった方にお伝えさせていただきます。
ハーバルアコードアカデミーでは、
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