皆さん、最近、ハマっているものはありますか？
私は、「快適な睡眠作り」に今、ハマっています。
今年は、８月、９月が過ぎても
「暑い、暑い」と言っていましたが、
ようやく涼しくて、快適な睡眠ができるようになった今の季節。
せっかくなら、快適な睡眠ができるように
ちょっとひと工夫してみませんか？
私は、今は、朝、ウォーキングができる時は
ウォーキングをして、
朝、できない時は、夕方、ウォーキングをしているので、
一日に１回は、変わらずウォーキングをしているし、
よもぎ蒸しが世間では流行っていますが、
それがよもぎではなくて、ハーブやアロマで
ハーブ蒸し、アロマ蒸しを入浴前に、
毎日ではないですが、
身体が冷えてるな、今日は寒いな。
という時にやっています。
そして、お風呂から上がったら、
「脱スマホ」もしています。
これは、快適な睡眠作りには、かなりオススメですよ。
だから、快適な睡眠作りっていうのは、
よくできているとは思っているのですが、
最近は、心地よい寝具で寝ることにハマっています。
昨年、ものすごーく長い間使ってきた毛布が
いよいよ限界を迎え
新しく毛布を購入したら
「気持ちい～！！」
「柔らか～い！！」
「ふわふわ～！！」
という、感激な肌触りで
毛布の中で過ごす時間が至福の時間になりました。
そして、今年は、
下に敷く毛布というか、マットというか・・・・
これも、長年、ずっと使っていたものが
いよいよ限界を迎えたので、
新しい物に買い換えました。
すると・・・
「気持ちい～！！」
「柔らか～い！！」
「ふわふわ～！！」
いやいや、ずっと昭和の寝床だったな・・・
時代は、すっかり令和になって
こんな快適な寝具が世の中、出回っているんだ・・・
ということを知り、
今は毎日、布団に入ることが楽しみで
もともと１０時には寝るのですが、
最近は、９時過ぎになると寝たくなっています。
そして、ほぼ毎日、朝ごはんを食べながら
家族と
「毛布、気持ちいええな～」
「敷いてるモフモフ、気持ちええな～」
と、話しながら、一日がスタートしています。
と、いう話しを先日、友達と話していたら、
友達も、
昭和から令和の寝具に最近、替えたそうで、
話が盛り上がりました。
私と同年代ぐらいの方、
結構、まだ昭和の寝具を使っている方、
「私、重い毛布と布団が好きなんよ」
と言われている方！
すっかり風の時代です。
寝具も軽やかにいきましょう♪
快適な睡眠、寝具を見直してみるのもオススメですよ。
そして、快適な睡眠にお勧めなハーブティーは
ジャーマンカモミール♪
リラックス効果が高いと言われています。
ただし、スーパーで売られている、
カモミールのハーブティーは美味しくないです。
あれを飲んで、皆さん、ハーブティーはマズイ！と言っているので、
ちゃんと、茶葉というか、お花の形状が分かるハーブを購入して、
ティーポットに淹れて飲んでみてくださいね。
想像を超える以上に、きっと美味しいですよ。
