新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
年末・年始、いかがお過ごしでしたか？
今年のお正月明けは、なんと！
体重が増えていない！
胃もたれしていない！
という珍しく、有難い現象が起こっています♪
何が良かったんだろう？
今までと違うこと、何かしたっけ？
と振り返ってみると・・・
年末に「干し芋作り」にハマってしまいまして、
炊飯器でサツマイモをふかして、
それを干し芋にして、
それがとっても美味しくて
連日、連日、じゃんじゃんと作り、
じゃんじゃんと食べていたんですよ。
お腹が空いたときも、
干し芋を食べていて、
私が日々、「お茶の時間だー」と食べている
甘いオヤツ達を、そういえば、
ほとんどたべなかったんですよ。
・・・っていうことは
いかに日頃食べているか・・・
ということも実感しました。
あとは、年末・年始の間、
しっかりご飯をたべました！
甘いものを食べないぶん、
ご飯の時間の前になったら、
いつもお腹が空いて、空いて、
「あー、お腹空いたー！」
と言って、どうしてもお腹が空きすぎた時には
干し芋をちょっと食べる
っていうことをしていたんですよ。
甘いオヤツを食べて、ご飯もいっぱい食べてると
お腹も空かないですけど、
甘いオヤツをやめて
ご飯をいっぱい食べると
お腹もちゃんと空くんだな～。
恐るべし・・・甘いオヤツ。
と実感しました。
毎年、健康診断に行った時に、
数値的に何か引っかかるようなことはないけれども、
やっぱり、甘い物控えた方がいいよね
とは思うようになってきたので
甘いオヤツはほどほどにしながら、
一年、過ごしていきたいと思います。
そうそう！あと、年末・年始も
いつもと変わらず、毎日、１時間のウォーキングをしていたので
それも、体重増加に繋がらなかったかな
と思っています。
今年も、ウォーキング、もちろん、続けていきますよ♪
今年も、ハーブやアロマ、
更には、今年６月からは
自然界のエネルギーである「レイキ」を
皆様と共に、深めていって
私と繋がって下さった方々の毎日が
穏やかで心地よい日々になったらいいなと思っています。
