疲れた時は・・・自然の中で天然のアロマテラピーを楽しむ

先日、久しぶりにサロンに来て下さった方が
ものすごーくお疲れで、

「こんな風に疲れた時の日々のケアで
おすすめなことって何かありますか?」

と聞かれたんですが、
一番いいのは、
「自然の中でゆっくり過ごす」
ということだと思います。

今年も年が明けてから、
何回か山登りに出掛けたんですが、
山登りに出掛けて、何がそんなに楽しいか?
と言えば、
自然の中で過ごすと、
リラックス状態になるからということなんですよ。

山登りに限らなくても、
森林浴をすると、リラックスできるという
イメージがつく人って多いと思うんですが、

森林浴をすると、どうしてリラックスできるのか?
というと、
植物から発散されている「フィトンチッド」という
匂いが関係しているからなんですよ。

植物自体は、
どんなに暑くても、寒くても、虫がやってきても、
そこで生息し続けて、
繁殖して、生命を繋げていかないといけない
という使命を持っているので、

フィトンチッドと呼ばれる匂いを発散させて、
自分の身体を虫やばい菌などから、守る為に、
殺菌作用・抗菌作用・抗真菌作用などのある
樹木独特の香りを発しているんです。

なので、森林浴をすると、
自然と、そのフィトンチッドのさわやかな香りと
その効用の恩恵を受けることができるということに
なるんです。

・・・・ということは、
天然のアロマテラピーが全身で楽しめるということなんですよね。

森林浴の恵みを存分に受け止めるには、

・森林の中をのんびりあるいたり、軽く体を動かすこと。
・ゆっくりと呼吸をすること。
・瞑想をすること。

この3つがとても良いと言われています。

なので、時間があるときに
人混みに出掛けるのではなく、
是非、自然の中へ出掛けてみてください。

天然のアロマテラピーの中で
のんびりと過ごしてみると、
本当にリラックスできますよ。

家の近所に自然がないよー!
という人も大丈夫!!
そんな時は、アロマテラピーを大いに活用し、
ハーブティーを積極的に飲んで楽しむ
ということをすると、
植物のチカラを存分に受け取れますね。