日々の暮らしの中で、ちょっと疲れを感じたり、
深呼吸したくなる瞬間ってありますよね。
そんな時、ふんわりと香るハーブティーがそっと寄り添ってくれることがあります。
今回は、ハーブがはじめての方にも安心して楽しんでいただける
「簡単ハーブブレンド」をご紹介します。
自然のチカラを日常に取り入れて、ほっとするひとときを過ごしてみませんか？
【ハーブブレンドの基本】
★ハーブブレンドってなに？★
ハーブブレンドとは、数種類のハーブを組み合わせて、自分の体調や気分に合わせて
オリジナルのハーブティーを楽しむこと。
１種類でも美味しいですが、ブレンドすることで香り・味・効能がより豊かになります。
★ブレンドのコツは「バランス」★
初心者さんにはこの組み合わせがオススメ！
・メインハーブ（目的にあったもの）
・サポートハーブ（相乗効果）
・フレーバーハーブ（香りや味を調える）
【かんたん３ステップブレンドレシピ】
１．おやすみ前のリラックスブレンド
カモミール × レモンバーム × ラベンダー
やさしい甘みとフローラルな香りで、緊張をゆるめてくれます。
●ブレンド目安（１杯分）●
カモミール 小さじ２ ／ レモンバーム 小さじ１ ／ ラベンダー 小さじ１／２
２．すっきり朝のデトックスブレンド
ネトル × ダンディライオン × ペパーミント
からだのめぐりを整えたい時にぴったり。ミントの清涼感がアクセント。
●ブレンド目安（１杯分）●
ネトル 小さじ２ ／ ダンディライオン 小さじ１ ／ ペパーミント 小さじ１
３．季節の変わり目に、免疫サポートブレンド
エキナセア × エルダーフラワー × ローズヒップ
寒暖差や疲れが気になるとき、自然なチカラでやさしくサポート。
●ブレンド目安●
エキナセア 小さじ２ エルダーフラワー 小さじ１ ／ ローズヒップ 小さじ１
【淹れ方と楽しみ方のヒント】
・ドライハーブをティーポット（なければ急須などでもOK）に入れる
・熱湯を２００ｍｌ～２５０ｍｌ注ぎ、ふたをして３分蒸らす
・ゆっくり香りを楽しみながら、自然にひたる時間を♪
ハーブは魔法ではないけれど、
自然が持つ「チカラ」と「やさしさ」に気付かせてくれる存在です。
少しずつ、植物とともに過ごす暮らしをはじめてみましょう♪
